38岁男子突发心梗幸获救，医生支招预防“五要五不要”

1小时内心跳“归零”3次

泉州网8月4日讯（融媒体记者 林志安 通讯员 陈延宏 黄雅红 赵雅泳/文 AI/制图）深夜时分，在福建医科大学附属第二医院（简称“福医二院”）急诊抢救室里，一场惊心动魄的生死拉锯战，医护团队先后3次将38岁的男子小帅（化名）从死亡边缘拉了回来。

不久前，家住晋江的小帅因突发剧烈胸痛，在当地医院确诊急性前壁心肌梗死后转诊到福医二院，在短短57分钟内经历了3次心跳“归零”，所幸经过全力抢救和手术治疗，年轻的生命得以挽回。

医生表示，近年来，心梗呈现年轻化，快节奏的生活、不规律的作息、超负荷的压力，让年轻人的心脏变得脆弱，年轻人不要盲目自信，应注意保护心脏，预防、远离心梗。

不健康的生活方式，导致肥胖、高血压、高血脂、高血糖等传统“老年病”年轻化。

压力超载让年轻人的心脏不堪重负

【病例】

多学科极速施救 心梗男子重获新生

经过后续系统化治疗，眼下小帅已顺利康复出院。不过，回忆起当晚的病发与抢救，他的家属和医院的医护人员无不为救治过程的险象环生而捏一把汗。

7月9日夜里，家住晋江的小帅突发剧烈胸痛，被送往当地医院救治确诊急性前壁心肌梗死，随后紧急转诊前往福医二院。转运途中，小帅突发心跳骤停，生命危在旦夕。经一路心肺复苏，深夜11时58分，他被推入福医二院急诊抢救室，此时其心率、呼吸均消失，血压无法测出，颜面发绀，双侧瞳孔散大，情况万分紧急。

次日凌晨0时55分，在严密监护下，医护人员携带急救设备全程陪护，将小帅无缝转运至介入手术室。手术室医护团队为小帅成功开展了冠脉造影和支架植入手术。经过多学科的极速施救，小帅得以重获新生。

医院急诊团队迅速就位，胸外按压、球囊面罩通气、静脉通路、心内科会诊、床边心电图评估……没有一秒停顿。在抢救室里，小帅三次跌入死亡边缘，所幸每一次心跳“归零”后，都在医护团队的按压、除颤等紧急处置下得到恢复。历经近一个小时的极限鏖战，38岁的年轻生命被硬生生拽了回来。

【分析】

年轻人的心脏为什么变得脆弱

“很多人以为老年人才会出现心梗，但并非如此，近年来，我们救治的病人中就有不少年轻人，印象中最年轻的才18岁。”福医二院急诊科医生李海丽介绍说。

生活加速，健康掉队。快生活节奏下，高油高盐高糖的外卖、久坐不动的工作日常、熬夜加班、刷手机挤占睡眠时间……这些已成为许多年轻人的常态。这些不健康的生活方式，直接导致了肥胖、高血压、高血脂、高血糖等传统“老年病”年轻化。

近年来，年轻人猝死的新闻频频进入公众视野，正值壮年的生命骤然逝去，留给家人无尽悲痛，也引发社会深思。为什么看似健康的人会突然倒下？为什么年轻人的心脏变得如此脆弱？福医二院心血管内科主任医师王耀国分析，这背后是不良生活方式和持续压力共同作用的结果。

压力超载，心脏不堪重负。职场内卷、经济负担、家庭责任……当代年轻人面临着多重压力。长期的精神紧张和焦虑，会持续刺激身体分泌压力激素，导致心率加快、血压升高，默默损伤血管内皮，为动脉粥样硬化斑块的形成埋下祸根。

【建议】

危险细节的叠加效应。吸烟、过量饮酒、疲劳状态下过量运动、暴饮暴食或气温骤变等因素，都可能成为压垮骆驼的“最后一根稻草”。

一份人人可做的“护心行动清单”

那么，如何预防、远离心梗风险，避免悲剧发生呢？王耀国医生为年轻人列出了一份简明、可执行的护心行动清单——“五要五不要”。

要吃好，不要“三高”。增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、豆类）的摄入，严格控制盐、糖和饱和脂肪（如动物内脏、肥肉、油炸食品）的摄入量，减少外卖，尽量自己烹饪。

要重视体检，不要盲目自信。即使自我感觉良好，也应注重体检，重点关注血压、血糖、血脂（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）和心电图。如有冠心病家族史、长期吸烟或已患有“三高”，更需提高警惕。必要时开展更深入的心脏检查，比如心电图运动负荷试验、冠状动脉CT等。

要动，不要静。每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟高强度运动。

要减压，不要硬扛。找到适合自己的减压方式：运动、冥想……培养一个兴趣爱好，或向信任的人倾诉，别让压力持续累积。

要睡，不要熬。长期睡眠不足会给心脏带来沉重负担，应保证每晚7到8小时的高质量睡眠。